Symptomer og årsag

Achillestendinit eller achillestendinopati er hvad vi i daglig tale vil kalde for betændelse af achillessenen. Det er en skade som oftest rammer sport udøvere såsom løbere, fodboldspillere m.m. Tilstanden dækker over en belastningsrelateret skade, som medfører smårifter og forandringer i senen. Symptomerne kan optræde kortvarigt, men hos langt de fleste er der tale om hvad man vil kalde en kronisk irritationstilstand. Smerterne er typisk lokaliseret til den nedre del af achillessenen eller på bagsiden af hælen. Patienterne med betændelse af achillessenen vil ofte opleve ubehag eller smerter, når de starter med belaste senen under for eksempel løb, men efter noget tid kan ubehaget og smerterne aftage en smule. Efterfølgende vil symptomerne forværres og der kan ofte være smerter også, når man er i hvile.

Skaden er uden diskussion relateret til en overbelastning. Der kan være mange årsager til, at achillessenen er blevet overbelastet og det første man vil tage afsæt i, er selve foden og anklens bevægelighed, eftergivelighed og forudsætninger for at udføre den belastning som kræves. Bagvedliggende årsager udover selve foden og anklen kunne bl.a. være fejlstilling af bækkenet, begrænset bevægelse i knæ, hofte eller ryg, nedsat muskelstyrke, fejl koordination af muskulaturen eller selve blodcirkulationen eller nervesignalerne til førnævnte områder på kroppen. Fælles for disse årsager er, at de kan være medvirkende til en unødig ekstra belastning på achillessenen.

Behandling

Hos Efficax kortlægger vi først og fremmest de ovennævnte årsager til netop din achillessene problematik og på baggrund af en grundig undersøgelse opsætter vi det rigtige behandlingsforløb til dig. Afhængig af årsagen kunne behandlingen bestå af lindrende behandlingsteknikker såsom manipulation, mobilisering, stræk og udspænding af væv, herunder muskulaturen, samt teknikker for at dæmpe aktiviteten af dit nervesystem og øge blodcirkulationen til det skadede område. Behandlingen vil typisk være rettet dels omkring din achillessene og dels omkring de dybereliggende årsager til dit symptom. Du vil på baggrund af dine undersøgelse få gode råd som du kan tage med dig hjem, samt blive vejledt i hvordan du skal tage hensyn til din problematik og hvor du med øvelserne selv kan fremme processen.

Gode råd

  • Træn 3 x om ugen for at øge din achillessenes generelle styrke og kapacitet
  • Start med 15 gentagelser og øg med tiden belastningen, så du ender omkring 8 gentagelser
  • Det må godt gøre ondt, når du laver øvelser, men smerterne skal ikke blive værre efterfølgende
  • Øvelserne skal udføres langsomt – brug gerne 8sekunder per gentagelse
  • Alle aktiviteter med undtagelse af tung og langsom styrketræning bør undgås, hvis de er smertegivende
  • Indtag ikke NSAID i forbindelse med genoptræningsperioden
  • Øg din mobilitet i dit ankelled

 Få undersøgt dine sko og et evt. behov for indlæg/såler Reducer din træningsmængde

Karpaltunnelsyndrom

Karpaltunnelsyndrom

Symptomer og årsag Karpaltunnelsyndrom dækker over en af klemning af medianus nerven. Hånden og underarmens nerveforsyning sker via tre nerver; Radialis nerven, Ulnaris nerven og til sidst Medianus nerven. De tre nerver udspringer fra en større forsamling af nerver i...

Golfalbue

Golfalbue

Symptomer og årsag Golfalbue eller Epicondylitis Medialis, som den også hedder, er en betegnelse for en inflammationstilstand på indersiden af albuen. Diagnosen dækker over en overbelastningsskade af de sener/muskler, som går fra indersiden af albuen og ned til...

Tennisalbue

Tennisalbue

Symptomer og årsag Tennisalbue eller Epicondylitis Lateralis, som den også hedder, er en betegnelse for en inflammationstilstand på ydersiden af albuen. Diagnosen dækker over en overbelastningsskade af de sener/muskler, som går fra ydersiden af albuen og ned til...

Springerknæ – Jumpers knee

Springerknæ – Jumpers knee

Symptomer og årsag Springerknæ eller Jumpers knee er en klassisk skade hos fodboldspillere, løbere eller personer med mange ensartede belastninger som fx. løb, hop og spark. Diagnosen dækker over en inflammationstilstand i senen mellem din knæskal og underbensknogle...

Skinnebensbetændelse

Skinnebensbetændelse

Symptomer og årsag Skinnebensbetændelse - også kaldet Shin splints eller Tibial stress syndrom er en inflammationstilstand omkring skinnebenet. Der er tale om en overbelastningsskade, som ofte kommer til udtryk ifm. langvarig belastning af underbenet som ved løb. Som...

Slidgigt i knæ og hofte

Slidgigt i knæ og hofte

Symptomer og årsag Slidgigt - og kaldet atrose - er sygdom som med tiden vil ramme alle. Det anslås at 8 ud af 10 har slidgigt efter de er fyldt 50 år. I takt med at vi ældes vil brusken i leddet blive gradvis tyndere og mere ujævn indtil den til sidst er slidt væk....