Hælspore – Fascitis plantaris

Symptomer og årsag

Hælspore også kendt som Fascitis plantaris er en lidelse, som dækker over en overbelastning af trædepuden under hælen. Fascia plantaris er på dansk oversat til svangsenen, og inflammationen, som opstår ved en hælspore, er lokaliseret til der, hvor senen hæfter på hælknoglen. Skaden er karakteriseret ved at give smerter omkring hælen, når den belastes ved fx. løb. En hælspore har potentiale for at udvikle sig, hvilket betyder, at smerterne tager til, og selv små belastninger som fx. gang begynder at blive smertegivende.

Det er vigtigt at forstå, at når vi er i bevægelse, sætter vi store krav til, at vi bl.a. kan svinge og bøje i hofterne, rotere i vores ryg og meget andet. Derfor kan årsagen til en hælspore findes i mange forskellige dele af kroppen. Årsagerne kunne bl.a. være fejlstilling af bækkenet, begrænset bevægelse i ankel, knæ, hofte eller ryg, nedsat muskelstyrke, fejlkoordination af muskulaturen eller selve blodcirkulationen eller nervesignalerne til førnævnte områder på kroppen. Fælles for disse årsager er, at de kan være medvirkende til en unødig ekstra belastning på senen.

Et specifikt eksempel ville være, at man pga. nedsat mobilitet i ankelleddet har behov for at have hælen i jorden ifm. med gang eller løb. Dette vil naturligt øge belastningen omkring hælen, hvilket kan være disponerende til udvikling af en hælspore, hvis man f.eks. har meget gang eller løb i din hverdag. Mange som lider af hælspore, har ofte en eller anden grad af gangbesvær, træner eller går ofte på hårdt underlag eller går i dårlige sko. Der ses derudover en sammenhæng mellem det at være overvægt, have diabetes og en øget svang eller platfodet hed.

Behandling

Hos Efficax kortlægger vi først og fremmest de ovennævnte årsager til netop din hælspore og på baggrund af en grundig undersøgelse opsætter vi det rigtige behandlingsforløb til dig. Afhængig af årsagen til din hælspore kunne behandlingen bestå af lindrende behandlingsteknikker såsom manipulation, mobilisering, stræk og udspænding af væv, herunder muskulaturen, samt teknikker for at dæmpe aktiviteten af dit nervesystem og øge blodcirkulationen til det skadede område. Behandlingen vil typisk være rettet dels omkring din hæl og dels omkring de dybereliggende årsager til dit symptom Du vil på baggrund af dine undersøgelse få gode råd som du kan tage med dig hjem, samt blive vejledt i hvordan du skal tage hensyn til din problematik og hvor du med øvelserne selv kan fremme processen.

Gode råd

• Giv din krop ro fra belastning
• Undersøg et evt. behov for såler/indlæg
• Specifik tape kan have en lindrende effekt
• Få lagt et specifikt genoptræningsprogram
• Undgå at stå og gå på hårdt eller for blødt underlag
• Steroid injektion / blokade, hvis praktiserende læge finder det indiceret