Hoftebursit – Irriteret slimsæk i hofte

Symptomer og årsag

Bursitis – også kendt som betændelse af en slimsæk – er en relativt hyppig forekommende problematik. Vi har slimsække placeret flere steder i kroppen, men mest velkendt er de i hoften og skulderen. Slimsækkene sidder mellem vores knogle og sene og har til formål at mindske friktionen mellem disse. Dette er med til at sikre, at der ikke opstår skader på vores sener. En irriteret slimsæk skabes som oftest over tid. Årsagen er som regel langvarige belastninger af et område, hvor en slimsæk befinder sig. En slimsæk kan dog også irriteres ifm. et traume, fx. fald på ydersiden af hoften, hvorefter slimsækken bliver irriteret og der opstår lokal inflammation omkring denne.

I hoften har vi følgende slimsække:

•       Iliopsoas Bursa
•       Trochanter Bursa
•       Gluteusfemoral Bursa
•       Ischiogluteal Bursa
•       Obturator Bursa

Smerternes placering vil således afhænge af hvilken slimsæk, som er irriteret. Det kendetegner bursitis, at man er øm i området, men at man ikke nødvendigvis mærker så meget, når man belaster området ved f.eks. træning. Symptomerne vil til gengæld have en tendens til at blusse kraftigt op dagen eller i timerne efter belastningen har fundet sted. Det er vigtigt at notere sig, at hoften er meget central placeret i vores krop, hvorfor diverse påvirkninger fra ankel, fod og knæ kan være medårsag til den opståede irritation. Det samme gør sig gældende for vores bækken og ryg. Som oftest ser vi, at klienter med bursitis har nedsat muskelstyrke, fejlkoordination af muskulaturen eller at selve blodcirkulationen eller nervesignalerne til området er begrænset.

Det er vigtigt at understrege, at bursitis betegnes som en overbelastningsskade og derfor i mange tilfælde har behov for hvile fra den smertegivende aktivitet.

Behandling

Hos Efficax kortlægger vi først og fremmest de ovennævnte årsager til, at din bursit er opstået og på baggrund af en grundig undersøgelse opsætter vi det rigtige behandlingsforløb til dig. Ved en bursit kan teknikker som manipulation, mobilisering, udstrækning og andre former for behandling af irriteret væv være til stor gavn. Der kan I nogle tilfælde også være behov for, at man som klient laver nogle få øvelser. Behandlingen vil være rettet dels omkring din slimsæk og dels omkring de dybereliggende årsager til dit symptom. Du vil på baggrund af dine undersøgelse få gode råd, som du kan tage med dig hjem, samt blive vejledt i, hvordan du skal tage hensyn til din problematik, og hvordan du med øvelserne selv kan fremme processen.

Gode råd

• Undgå at ligge på siden, da dette kan provokere dine symptomer
• Sørg for at få vejledning i hvilke øvelser, som kan afhjælpe din symptomer
• Sørg for at skifte arbejdsstilling hyppigere end normalt