Lændesmerter er en af de mest udbredte former for årsager til smerter i Danmark. Det anslås, at 60-80% af den danske befolkning oplever smerter i lænden en eller flere gange i løbet af livet. Omkring 30% af den danske befolkning har oplevet lændesmerter inden for de sidste to uger. Lændesmerter har igennem tiden fået flere navne, herunder hold i lænden og hekseskud, mens det i fagkredse er kendt som lumbago. Der skelnes mellem akutte lændesmerter og kroniske lændesmerter. Akutte lændesmerter defineres som smerter, som er opstået pludseligt og inden for de sidste 14 dage, hvorefter man efter 2-3 måneder vil kalde smerterne kroniske.

Grundlæggende er det svært at forklare, hvad der sker, når man oplever en akut lumbago, men det vurderes at være et samspil mellem muskelkramper, akut inflammation i leddet og/eller en lille forstrækning af et af ryggens mange små ledbånd. Symptomerne er smerter i lænden og vil i de fleste tilfælde medføre bevægelsesindskrænkelse og smerter i visse positioner og bevægelser. Smerterne opstår typisk ved, at man får lavet en forkert bevægelse eller belastning som fx. løft af møbler, havearbejde o.l. Symptomerne kan dog også være bygget op over længere tid, hvilket oftest ses hos folk med gentagne belastninger og løft samt personer med stillesiddende arbejde. Det er vigtigt at understrege, at smerterne ikke nødvendigvis behøver at opstå, i det man laver bevægelsen, men også kan begynde fra morgenstunden f.eks..

Overordnet set er en lumbago eller et hekseskud sjældent alvorligt. Undersøgelser viser at 80-90% af de akut opståede lændesmerter forsvinder igen med tiden eller vha. træning og behandling. Det er dog vigtigt, at man hos enten læge eller fysioterapeut kan få udelukket eller konstateret de mere alvorlige problematikker såsom discus prolaps, brud, gigtsgydomme eller cancer.

Hvornår skal du kontakte læge ved akut opstået lændesmerter?

Nedenfor ses en liste over ting, man skal være opmærksom på ifm. akut opstået lændesmerter:

  • Smerterne er opstået efter slag/fald/biluheld
  • Stærke smerter (behøver ikke være alvorligt)
  • Nedsat muskelkraft i ben og/eller fødder
  • Vandladningsproblemer eller følelsesløshed i skridtet og/eller omkring anus.

o   Særligt her skal man hurtigst muligt søge læge, da det kan kræve operation inden for 24 timer

  • Ufrivilligt vægttab eller sygdom

Vi vurderer dog, at det for de fleste vil være en god idé at kontakte enten læge eller fysioterapeut, da det efterfølgende kan give dig tryghed at vide hvor symptomerne stammer fra.

Behandling

Hos Efficax vil vi via en grundig undersøgelse finde frem til, om dine rygsmerter er alvorlige, eller om der er tale om et akut hold i lænden. På baggrund af undersøgelsen opsætter vi det rigtige behandlingsforløb til dig. Afhængig af hvor og hvad, som er smertegivende i din ryg, kunne behandlingen bestå af lindrende behandlingsteknikker såsom manipulation, mobilisering, stræk og udspænding af væv, herunder muskulaturen, samt teknikker for at dæmpe aktiviteten af dit nervesystem og øge blodcirkulationen til det skadede område. Behandlingen vil typisk være rettet dels omkring det sted på ryggen, hvor du har ondt, men dels også omkring andre steder, som kan have en indflydelse på dine smerter. Du vil på baggrund af dine undersøgelse få gode råd, som du kan tage med dig hjem, både mens skaden er akut og efterfølgende. Du vil blive vejledt i, hvordan du skal tage hensyn til dine smerter, og hvordan du med øvelserne selv kan fremme processen.

Gode råd

  • Bevæg dig med små korte gåture
  • Skift stillinger oftere, end du plejer
  • Find positioner, hvor du får ro i lænden
  • Brug evt. varme/kulde, hvis det føles godt
  • Fokuser på bevægelsesorienterede øvelser i stedet for stræk
  • Kontakt din læge, hvis du har behov for smertestillende medicin

Karpaltunnelsyndrom

Karpaltunnelsyndrom

Symptomer og årsag Karpaltunnelsyndrom dækker over en af klemning af medianus nerven. Hånden og underarmens nerveforsyning sker via tre nerver; Radialis nerven, Ulnaris nerven og til sidst Medianus nerven. De tre nerver udspringer fra en større forsamling af nerver i...

Golfalbue

Golfalbue

Symptomer og årsag Golfalbue eller Epicondylitis Medialis, som den også hedder, er en betegnelse for en inflammationstilstand på indersiden af albuen. Diagnosen dækker over en overbelastningsskade af de sener/muskler, som går fra indersiden af albuen og ned til...

Tennisalbue

Tennisalbue

Symptomer og årsag Tennisalbue eller Epicondylitis Lateralis, som den også hedder, er en betegnelse for en inflammationstilstand på ydersiden af albuen. Diagnosen dækker over en overbelastningsskade af de sener/muskler, som går fra ydersiden af albuen og ned til...

Springerknæ – Jumpers knee

Springerknæ – Jumpers knee

Symptomer og årsag Springerknæ eller Jumpers knee er en klassisk skade hos fodboldspillere, løbere eller personer med mange ensartede belastninger som fx. løb, hop og spark. Diagnosen dækker over en inflammationstilstand i senen mellem din knæskal og underbensknogle...

Skinnebensbetændelse

Skinnebensbetændelse

Symptomer og årsag Skinnebensbetændelse - også kaldet Shin splints eller Tibial stress syndrom er en inflammationstilstand omkring skinnebenet. Der er tale om en overbelastningsskade, som ofte kommer til udtryk ifm. langvarig belastning af underbenet som ved løb. Som...

Achillessene betændelse

Achillessene betændelse

Symptomer og årsag Achillestendinit eller achillestendinopati er hvad vi i daglig tale vil kalde for betændelse af achillessenen. Det er en skade som oftest rammer sport udøvere såsom løbere, fodboldspillere m.m. Tilstanden dækker over en belastningsrelateret skade,...