Symptomer og årsag
Løberknæ eller Runners knee er en klassisk skade hos personer med mange ensartede belastninger. Dette kunne være hos f.eks. løbere, håndboldspillere, fodboldspillere, hvor der kræves gentagende løb, hop og/eller spark. Diagnosen dækker over en inflammationstilstand i tractus iliotibialis-senen, som løber fra forsiden af hofteskålen, ned på ydersiden af låret for til sidst at hæfte på den ydre del af knæet. Løberknæ kan have små variationer i udseende, men er generelt kendetegnet ved smerter på ydersiden af knæet, samt at smerterne øges ifm. træning/belastning.
Det er vigtigt at forstå, at når vi fx. løber, gælder det ikke blot om, at knæet skal bøje og strække sig. Løb er en kombineret bevægelse i hele kroppen, og der sættes store krav til, at vi bl.a. kan svinge og bøje i hofterne, rotere i vores ryg og meget andet. Derfor kan årsagen til løberknæ findes i mange forskellige dele af kroppen. Årsagerne kunne bl.a. være fejlstilling af bækkenet, begrænset bevægelse i ankel, knæ, hofte eller ryg. Årsagen kunne også findes i nedsat muskelstyrke, fejlkoordination af muskulaturen eller selve blodcirkulationen eller nervesignalerne til tidligere nævnte områder på kroppen. Fælles for disse årsager er, at de kan være medvirkende til at der opstår en unødig ekstra belastning på senen.
Behandling
Hos Efficax er det vigtigt for os, at vi først og fremmest finder ud af hvad der er årsagen til dine knæsmerter. Er der her tale om et løberknæ, så gennemgår vi grundigt og struktureret andre steder i kroppen, hvor der kan være en sammenhæng som kan forklare hvorfor senen er blevet overbelastet. Afhængig af årsagen til dit løberknæ opsætter vi sammen med dig det helt rigtige behandlingsforløb for lige netop dig. Ved et løberknæ kan behandlingsteknikker såsom manipulation, mobilisering, akupunktur, stræk og udspænding af væv være effektive. Behandlingen for et løberknæ vil typisk være rettet omkring dit knæ, men også andre steder i kroppen, hvis det er heri den bagvedliggende årsag til dit løberknæ ligger. Du vil til enhver tid få gode råd, som du kan tage med dig hjem, samt blive vejledt i hvordan du eventuelt kan gribe problematikken an træningsmæssigt.
Gode råd
- Undgå smertegivende aktivitet, oftest løb, hop eller cykling
- Undersøg behovet for nye eller andre løbesko
- I nogle tilfælde kan en løbestilsanalyse være gavnlig
Helena bliver chef-fysioterapeut i Hillerød
Helena ansættes som chef-fysioterapeut i 1. divisionsklub Vi er glade og stolte på Helenas vegne over, at hun fornyligt er blevet udnævnt som ny chef-fysioterapeut for Hillerød FC. Hun skal fremover stå for skadesbehandling, genoptræning og forebyggelse af skader hos...
Diafragma – viden om muskler
Viden om musklerne - Diafragma Diafragma er måske kroppens vigtigste muskel. Musklens funktion er bl.a. vejrtrækning, udskiftning af hhv. ilt og CO2, bevægelse af organer, trykudveksling af luft mellem brystkassen og maven. Alt sammen essentielt for mennesker....
Livmoderen – viden om organer
Viden om organerne - Livmoderen Livmoderen er et muskuløst organ, som har til formål at beskytte, forsyne og nære det befrugtede æg. Når tiden kommer, anvender livmoderen sine muskulære egenskaber som en essentiel del af fødslen. Livmoderen og æggestokkene...
Peter på U17 og U18 landsholdet
Peter ansættes af DBU - skal være fysioterapeut for U17 og U18 landsholdet i fodbold Peter har nu taget endnu et spændende skridt i sin karriere efter, at han nu er blevet fast tilknyttet det danske U17 og U18 landshold i fodbold. Peter har i de seneste måneder været...
Velkommen til Rikke
Velkommen til Rikke - ny baby og børne specialist Vi er glade for, at vi fra 3. maj kan byde Rikke velkommen i klinikken. Rikke er aktuelt i gang med det sidste år på osteopatstudiet og vil med sin osteopatiske tilgang og gode humør være en fantastisk tilføjelse til...
Tolvfingertarmen – viden om organerne
Viden om organerne - Tolvfingertarmen Tolvfingertarmen er et vigtigt organ, der indgår som en vital del af vores fordøjelsessystem. Rigtig mange problemstillinger kan være afledt af en ubalance i fordøjelsessystemet. Herunder hovedpine, nakke- og ryggener, samt...