Symptomer og årsag
Skinnebensbetændelse – også kaldet Shin splints eller Tibial stress syndrom er en inflammationstilstand omkring skinnebenet. Der er tale om en overbelastningsskade, som ofte kommer til udtryk ifm. langvarig belastning af underbenet som ved løb. Som oftest er symptomerne lokaliseret til den indvendige side af skinnebenet. Netop dette område er til hæftnings sted for lægmuskulaturen, som er nogle af de mest aktive muskler ved både gang, løb og spring. Mange vil opleve, at symptomerne er slemme når de starter med at belaste, hvorefter smerten aftager en smule efter at man er blevet varm. Efterfølgende kommer smerterne tilbage – ofte mere intenst end før belastningen fandt sted. Langt de fleste vil kun være generet ifm. belastning, men symptomerne kan udvikle sig i en sådan grad, at de er mere eller mindre konstante.
Man kan altså sige, at skinnebensbetændelse er en inflammationstilstand på indersiden af skinnebenet, hvor lægmuskulaturen hæfter. Det er derfor vigtigt at få undersøgt hvilke faktorer, som gør at belastningen bliver for stor. Her har vi oftest fokus på omkringliggende regioner, fx. hofte, bækken, ryg, knæ og fod. Nedsat bevægelighed i disse led, fejlrekruttering af muskulaturen, manglende kraft i muskulaturen eller manglende blodcirkulation til området kan være nogle af de faktorer, som gør at man udvikler inflammationen. Det er derfor meget forskelligt fra person til person, hvorfor skaden er opstået. Tidligere skader som fx. forstuvninger eller operationer kan ligeledes være medvirkende til, at der er regioner som ikke er så velfungerende som tidligere og derved medfører øget belastning på senetilhæftningen.
Behandling
Hos Efficax kortlægger vi først og fremmest de ovennævnte årsager til netop din skinnebensbetændelse og på baggrund af en grundig undersøgelse opsætter vi det rigtige behandlingsforløb til dig. Afhængig af årsagen kunne behandlingen bestå af lindrende behandlingsteknikker såsom manipulation, mobilisering, stræk og udspænding af væv, herunder muskulaturen, samt teknikker for at dæmpe aktiviteten af dit nervesystem og øge blodcirkulationen til det skadede område. Behandlingen vil typisk være rettet dels omkring dit skinneben og dels omkring de dybereliggende årsager til dit symptom. Du vil på baggrund af dine undersøgelse få gode råd som du kan tage med dig hjem, samt blive vejledt i hvordan du skal tage hensyn til din problematik og hvor du med øvelserne selv kan fremme processen.
Gode råd
- Skift løbeunderlag – mange vil have fordel af et blødere underlag
- Indtag ikke NSAID i forbindelse med genoptræningsperioden
- Få undersøgt dine sko og et evt. behov for indlæg/såler
- Reducer din træningsmængde
Helena bliver chef-fysioterapeut i Hillerød
Helena ansættes som chef-fysioterapeut i 1. divisionsklub Vi er glade og stolte på Helenas vegne over, at hun fornyligt er blevet udnævnt som ny chef-fysioterapeut for Hillerød FC. Hun skal fremover stå for skadesbehandling, genoptræning og forebyggelse af skader hos...
Diafragma – viden om muskler
Viden om musklerne - Diafragma Diafragma er måske kroppens vigtigste muskel. Musklens funktion er bl.a. vejrtrækning, udskiftning af hhv. ilt og CO2, bevægelse af organer, trykudveksling af luft mellem brystkassen og maven. Alt sammen essentielt for mennesker....
Livmoderen – viden om organer
Viden om organerne - Livmoderen Livmoderen er et muskuløst organ, som har til formål at beskytte, forsyne og nære det befrugtede æg. Når tiden kommer, anvender livmoderen sine muskulære egenskaber som en essentiel del af fødslen. Livmoderen og æggestokkene...
Peter på U17 og U18 landsholdet
Peter ansættes af DBU - skal være fysioterapeut for U17 og U18 landsholdet i fodbold Peter har nu taget endnu et spændende skridt i sin karriere efter, at han nu er blevet fast tilknyttet det danske U17 og U18 landshold i fodbold. Peter har i de seneste måneder været...
Velkommen til Rikke
Velkommen til Rikke - ny baby og børne specialist Vi er glade for, at vi fra 3. maj kan byde Rikke velkommen i klinikken. Rikke er aktuelt i gang med det sidste år på osteopatstudiet og vil med sin osteopatiske tilgang og gode humør være en fantastisk tilføjelse til...
Tolvfingertarmen – viden om organerne
Viden om organerne - Tolvfingertarmen Tolvfingertarmen er et vigtigt organ, der indgår som en vital del af vores fordøjelsessystem. Rigtig mange problemstillinger kan være afledt af en ubalance i fordøjelsessystemet. Herunder hovedpine, nakke- og ryggener, samt...